2009/10/28 23:00:27
1日2食玄米健康法実践から43日
順調に-8.4kg減量です^^
玄米ご飯は白米に比べてよくかまないと飲み込めません
時間をかけて食べるので少量でも空腹感が満たされます^^
そして腹持ちが非常に良いので間食したい衝動に負けません
(食べたい物が目の前にあれば我慢せず食べますが^^)
たとえ間食しても1日2食なので総カロリーは抑えられています
そんな小食で大丈夫なのか?
心配はいりません!必要な栄養素は玄米にすべて含まれています^^
まさに万能食!!
実際私もシッカリ生存しております(笑)
目標体重までまだ少しありますが
この調子でじっくり減量していきます^^
玄米パワー最高!!
玄米ダイエットに成功していると思ったらクリックしてください^^
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