2009/09/18 20:57:34
現代人は食べ過ぎている
毎日３食欠かさず食べる！
１日３０品目バランスよく食べよう！
朝食は１日の始まりしっかりと食べる！
自分の健康のため栄養のありそうなものを
食べまくってきました
しかし、いくら食べても元気になるどころか
ダルイ
シンドイ
疲れが取れない
階段の昇り降りだけで疲れて、重い足を引きずるよう・・・
朝っぱらから食欲もないのにしっかりと朝食を摂る
年のせい？と半ばあきらめムード・・・
なんでこんなにだるいのかいつも疑問に思っていました
たまたま会社の後輩が生まれてからずっと玄米ご飯を食べてる
という話を聞いてネットで玄米について調べてみました
その後輩はいつも元気で秘訣は玄米ご飯かも！と思ったからです
そのとき１日２食健康法という画期的な健康法を発見しました
そこには今までの常識が覆される驚くべき内容が書いてあり
私が常に疑問に思っていた
“だるさ”の原因なども詳細に公開してありました＾＾
簡単にいうと、１日３食たべると内臓を休めることができず
その結果老廃物を溜め込んでしまうのでだるさが抜けない
食間を１８時間空けることで内臓が空になり
休めることができる
つまり１日２食にすることで四六時中働いていた内臓を
休めてあげることができるのです
１日２食のタイミングは朝食を抜くと効率がよい
昼12時に昼食、１８時に夕食
これで夕食から昼食まで１８時間空けることができます
朝起きて昼食までは水を飲みます
できるだけたくさん（私は５００ｍｌ飲むようにしてます）
昼食、夕食とも玄米と大豆製品、野菜などを中心に摂ります
べつにベジタリアンではないので宴会や飲み会などでは
肉やすきなものを我慢せずドカ食いしたりもいいと思います＾＾
この１日２食玄米健康法をはじめて１週間で２．７ｋｇ減量＾＾
身体がだんだん軽くなってだるさが軽減してきました＾＾
空腹感も玄米の腹持ちのよさで気にならなくなってきました！！
なんかいい事ずくめな健康法ですが当分続けていきたいと思います＾＾
毎日３食欠かさず食べる！
１日３０品目バランスよく食べよう！
朝食は１日の始まりしっかりと食べる！
自分の健康のため栄養のありそうなものを
食べまくってきました
しかし、いくら食べても元気になるどころか
ダルイ
シンドイ
疲れが取れない
階段の昇り降りだけで疲れて、重い足を引きずるよう・・・
朝っぱらから食欲もないのにしっかりと朝食を摂る
年のせい？と半ばあきらめムード・・・
なんでこんなにだるいのかいつも疑問に思っていました
たまたま会社の後輩が生まれてからずっと玄米ご飯を食べてる
という話を聞いてネットで玄米について調べてみました
その後輩はいつも元気で秘訣は玄米ご飯かも！と思ったからです
そのとき１日２食健康法という画期的な健康法を発見しました
そこには今までの常識が覆される驚くべき内容が書いてあり
私が常に疑問に思っていた
“だるさ”の原因なども詳細に公開してありました＾＾
簡単にいうと、１日３食たべると内臓を休めることができず
その結果老廃物を溜め込んでしまうのでだるさが抜けない
食間を１８時間空けることで内臓が空になり
休めることができる
つまり１日２食にすることで四六時中働いていた内臓を
休めてあげることができるのです
１日２食のタイミングは朝食を抜くと効率がよい
昼12時に昼食、１８時に夕食
これで夕食から昼食まで１８時間空けることができます
朝起きて昼食までは水を飲みます
できるだけたくさん（私は５００ｍｌ飲むようにしてます）
昼食、夕食とも玄米と大豆製品、野菜などを中心に摂ります
べつにベジタリアンではないので宴会や飲み会などでは
肉やすきなものを我慢せずドカ食いしたりもいいと思います＾＾
この１日２食玄米健康法をはじめて１週間で２．７ｋｇ減量＾＾
身体がだんだん軽くなってだるさが軽減してきました＾＾
空腹感も玄米の腹持ちのよさで気にならなくなってきました！！
なんかいい事ずくめな健康法ですが当分続けていきたいと思います＾＾
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