１日２食玄米健康法実践から４３日
順調に－8.4ｋｇ減量です＾＾

玄米ご飯は白米に比べてよくかまないと飲み込めません
時間をかけて食べるので少量でも空腹感が満たされます＾＾

そして腹持ちが非常に良いので間食したい衝動に負けません
（食べたい物が目の前にあれば我慢せず食べますが＾＾）

たとえ間食しても１日２食なので総カロリーは抑えられています

そんな小食で大丈夫なのか？
心配はいりません！必要な栄養素は玄米にすべて含まれています＾＾

まさに万能食！！
実際私もシッカリ生存しております（笑）

目標体重までまだ少しありますが
この調子でじっくり減量していきます＾＾

玄米パワー最高！！

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